如何有效抵抗春季流感侵袭

发布时间: 2021-04-10 17:23点击次数:
随着温度的不断升温,春季流感是时候要预防起来了。流感的传播方式主要有这么两种方式:飞沫传染和接触传染。
飞沫传染:指患者讲话、咳嗽或打喷嚏时的唾液飞沫传染。
接触传染:通过直接接触患者的分泌物或被分泌物污染的物品等传染。
 
那么流感与普通感冒有什么不同?
 

名称 症状 病程 其他
 
 
流感
全身乏力、肌肉酸痛、头痛、拉肚子、高烧等,其中以高烧最为明显,甚至可能会产生并发症,如肺炎或心肌炎等。  
 
1-2周
发病率高,一年四季都有,但以冬春季为高发,且传播快,一旦有病例出现,常引发大范围的流行。
 
普通感冒
临床表现多以呼吸道局部症状为主,如喉咙痛、打喷嚏、鼻塞、咳嗽等。  
2-5天
由于周围环境变化大、抵抗力降低等引起的真菌或病毒感染。
 
 

那如何有效防治流感呢?主要有这么4点。
 
1、注意个人卫生和防护
平时要注重个人的卫生和防护,保持室内干净,勤换勤洗衣服被褥;勤洗手,保持手部清洁,避免脏手接触口鼻;在呼吸道传染病流行的季节,应少去公共场所;保持室内通风,多休息,多喝水。同时,由于春季气温忽冷忽热,不建议立刻骤减衣服,以免病原体的侵袭。
 
2、加强锻炼,增强免疫力
在自身体质允许的情况下,应积极参与体育锻炼,多到户外呼吸新鲜空气,如散步、慢跑、做操等,舒展筋骨的同时也能增强身体免疫力。


 
3、饮食合理,心态乐观
在饮食上,应多吃一些易于消化和富有营养的食物,荤素搭配,保持营养均衡;避免吃辛辣生冷食物,减少对呼吸道的刺激;保持乐观平和的心态。
 
4、定期接种疫苗
接种相关疫苗是预防传染病的最佳防护手段,处于孕期任何阶段的孕妇、5岁以下儿童、65岁以上老人、HIV感染或AIDS病人、患有心肺部基础疾病及糖尿病病人等需定期接种流感疫苗,通常在每年流感流行前至少一个月接种。
 
但是疫苗也不是人人都适合,对蛋白质过敏或其他疫苗成分过敏者、小于6个月的婴儿、患有发烧或严重急性疾病(延后接种)、对疫苗生发严重不良反应者、经医生评估不适合接种者等就不建议接种流感疫苗,或在医生的指导下接种。

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